Siempre he encontrado un poco xorras los libros de auto-ayuda, de mejora conínua, de self-improvement... mas que nada porque te dicen qué tienes que mejorar y cómo.
Pero si que creo en intentar superar tus miedos, en reconocer tus defectos y forzarte a mejorarlos. Por ejemplo, quejarte al camarero si te trae algo que no has pedido, hablar con los vecinos porque te molestan sus ronquidos, pedirle a alguien que te vigile la toalla en la playa.
Atreverte a decir algo malo que has hecho, aunque sepas que viene bronca segura; o simplemente reconocer que te has equivocado y decirlo en voz alta : "M'he equivocat!"
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